Xây dựng thói quen uống nước để duy trì sức khỏe tối ưu
Duy trì thói quen uống nước hợp lý giúp cơ thể luôn cân bằng và hoạt động hiệu quả. Một trong những cách đơn giản là uống nước ngay khi thức dậy để bù lượng nước mất trong giấc ngủ. Trong ngày, nên chia đều lượng nước cần thiết thành nhiều lần uống, tránh uống quá nhiều cùng lúc. Thói quen này giúp cơ thể hấp thụ nước tốt hơn và duy trì năng lượng liên tục. Thời điểm uống…